Humor und Resilienz

Humor ist, wenn man trotzdem lacht. Nämlich dann, wenn man seinen eigenen Unzulänglichkeiten mit heiterer Gelassenheit begegnen kann. Gar nicht so einfach, oder?

Humor ist, wenn man trotzdem lacht. Das sagt der Volksmund schon seit Jahren. Dies fasst auf einfache Art und Weise zusammen, was Humor mit unserer Widerstandskraft zu tun hat. Denn Resilienz ist nichts anderes, als unsere Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen, ohne anhaltende Beeinträchtigung, zu überstehen. Dafür können wir uns verschiedene Ressourcen zu Nutze machen:

• Mit unserem Ess- und Bewegungsverhalten sowie dem Umgang mit unserem Körper haben wir Einfluss auf unsere körperlichen Ressourcen.

• Unsere emotionalen Ressourcen befähigen uns, Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken.

• Die gedanklichen Fähigkeiten gehören zu unseren kognitiven Ressourcen.

• Der Umgang mit unserem sozialen Umfeld hat ebenfalls Einfluss auf unsere sozialen Ressourcen.

• Die motivationalen Ressourcen zeigen uns den Sinn, den Nutzen sowie die Bedeutung, warum wir uns einer Herausforderung stellen sollten.

Da Humor auf all diese Ressourcen einwirkt, liegt es auf der Hand, dass wir mit Humor unsere Resilienz trainieren und stärken können. Mit Humor können wir uns selber aufheitern. Humor erleichtert unsere Kommunikation. Humor hat einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Und Humor lernt uns ausserdem besser mit Stress umzugehen.

So wünsche ich allen, die Duden-Definition von Humor in seiner Reinform zu verkörpern. Nämlich die Begabung zu erlangen, der Unzulänglichkeit der Welt und der Menschen, den alltäglichen Schwierigkeiten und Missgeschicken mit heiterer Gelassenheit zu begegnen.