Humortraining
Humortraining - Lohnt sich das? Paul McGhee und viele andere sagen: Ja! Denn unser Sinn für Humor besteht aus verschiedenen Faktoren, die trainierbar sind.
Humortraining - Lohnt sich das? Mit dieser Frage beschäftigte sich ein amerikanischer Professor für Psychologie sein ganzes Leben lang. Paul McGhee gilt als Pionier in der Humorforschung. Er betrieb Grundlagenforschung zu Humor und Lachen und legte den Grundstein für das Interesse an den gesundheitlichen Vorteilen von Humor. Denn Humor ist für McGhee keine Eigenschaft, wie beispielsweise blaue Augen, braunes Haar, sondern eine Fähigkeit, die man lernen und dementsprechend auch verändern und entwickeln kann.
Gemeinsam mit den Psychiaterinnen Irina Falkenberg und Barbara Wild hat er das Buch „Humorfähigkeiten trainieren“ herausgegeben. Obwohl es als Erweiterung des Therapierepertoires bei psychischen Erkrankungen entwickelt wurde, findet es heute besonders bei gesunden Menschen Anklang und zwar zur Stärkung ihrer Handlungsmöglichkeiten. Der Aufbau des Trainings ist in folgende drei Teile gegliedert: Nach der Einführung ins Thema Humor, wenden sie sich der spontan auftretenden Komik in Alltagssituationen zu, um schliesslich den Blick auf Humor als Bewältigungsstrategie in Stresssituationen zu richten.
Unser Sinn für Humor zeigt sich in verschiedenen Handlungsmöglichkeiten. Welche setzt du bereits in deinem Alltag ein?
Wertschätzt du den Humor von anderen? Welche Arten von Humor magst du? Liest du Witze, Cartoons oder Komödien?
Verhältst du dich selbst humorvoll? Erzählst du Witze, oder begegnest du anderen mit schlagfertigen Bemerkungen?
Kannst du den Humor im Alltag sehen? Erkennst du die witzige Seite von Ereignissen, oder das absurde Wiederkehren von Routinen?
Kannst du über dich selber lachen? Über welche deiner Schwächen hast du zuletzt gelacht? Oder dich geschämt?
Wendest du Humor in Stresssituationen an? Bist du fähig in Stresssituationen den Humor nicht zu verlieren?
Unser Sinn für Humor ist ein Zusammenspiel von Faktoren, die trainierbar sind. Humor ist eine intellektuelle Fähigkeit, die wir über das Spiel mit Worten und Ideen erlernen. Wir drücken Humor mit unserem gesamten Körper aus. Es ist eine soziale Fähigkeit, die unsere Beziehungen stärkt. Es ist eine emotionale Fähigkeit, mit der wir lernen können, über uns selbst zu lachen. Ausserdem ist es die innere Einstellung im Alltag und unter Belastungen Heiteres wahrzunehmen.